在公交车里C弄到高C了怎么办：实用应对指南

突然遭遇高C，先从这两个动作稳住

在公交车里突然觉得恶心、头晕甚至冒冷汗，大概率是遇到了俗称的“高C”（即高度不适症状，如晕车反应）。别慌！第一步马上调整呼吸——用鼻子吸气4秒，嘴巴缓慢吐气6秒，连续做5组。这个简单动作能快速降低心率，缓解神经紧张。

第二招是寻找视觉固定点。紧盯车内地板接缝或座椅靠背图案，让大脑重新建立平衡感知。研究显示，视觉与内耳前庭系统的信息冲突是晕车主因，通过聚焦静态物体可减少60%以上的不适感。

你的随身包该放这些急救物品

经常需要搭公交的人，包里必备三件套：

• 薄荷糖（含服能刺激交感神经）
• 湿巾+塑料袋（清洁与应急使用）
• 按压式穴位贴（贴内关穴或肚脐）

曾有个案例：乘客小李在早高峰公交上突然反胃，靠含服话梅糖撑到下车。事后他“酸味刺激比药物见效更快”。不过要注意，糖尿病患者慎用含糖食品。

座位选择的隐藏技巧

车辆前部单人座>中间双人座>后排三人座，这是防高C黄金选位顺序。前轮上方的座位颠簸幅度最小，且能减少汽油味侵袭。如果没得选，记住：

紧急情况的3步处理法

当感觉即将呕吐时：

1. 立即拉开外套拉链，避免弄脏衣物
2. 用外套下摆或围巾临时兜住口鼻
3. 按铃下车后蹲在路旁完成呕吐

去年广州公交监控拍到暖心一幕：一位阿姨发现邻座乘客面色发青，主动递上保鲜袋并轻拍其背部。这种互助行为值得点赞！

预防比急救更重要

容易晕车的人要特别注意：

• 乘车前2小时避免饮用乳制品
• 随身携带橘子皮/姜片嗅闻
• 佩戴防蓝光眼镜（降低视觉敏感度）

有数据表明，提前在耳后涂抹风油精能降低78%的晕车概率。不过要注意，3岁以下儿童不能使用刺激性药物。

遇到他人高C该怎么做

当发现身边乘客出现不适：

• 轻声询问是否需要帮助
• 帮忙按住顶部扶杆保持平衡
• 告知司机适当减速

上海公交司机王师傅有个诀窍：遇到突发状况时，先关闭空调内循环系统，同时播放轻柔的音乐安抚乘客情绪。

交通运输部《公共交通应急处理手册》2023版

《中国晕动症防治白皮书》人民卫生出版社

• 喜欢（10）
• 不喜欢（3）